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プチ認知療法で 「デカうつ」を「ミニうつ」にしちゃうノート

2015-04-16 プチ認知療法で 「デカうつ」を「ミニうつ」にしちゃうノート

軽いうつ状態やうつ状態が長引いている人向けに、いかにその「うつ」的思考を脱していくか、その心構えとエクササイズが紹介された書籍。キャラクターを用い、見開き2ページで読み進めやすくなっており、ワークブックとしても活用できる1冊。